Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Неделя борьбы с инсультом: время действовать!
Неделя борьбы с инсультом: время действовать!
Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, а в России вокруг этой даты традиционно проходит Неделя борьбы с инсультом. Её цель — напомнить: инсульт можно предотвратить, а вовремя оказанная помощь спасает жизни и сохраняет качество жизни.
Почему это важно?
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к тяжёлой инвалидности или смерти. По данным экспертов, до 80–90 % случаев инсульта можно предотвратить благодаря контролю факторов риска и своевременной профилактике. А если инсульт всё же случился, критически важны первые минуты и часы: существует так называемое «терапевтическое окно» (обычно до 4,5 часов), когда лечение максимально эффективно.
Как распознать инсульт? Правило FAST (или УЗП):
F (Face) / У (Улыбка): попросите человека улыбнуться. Если улыбка асимметричная, один уголок рта опущен — это тревожный признак.
A (Arms) / З (Заговори): попросите поднять обе руки. Если одна рука опускается или не поднимается — повод для тревоги.
S (Speech) / П (Подними руки): попросите произнести простое предложение. Если речь невнятная, спутанная или человек не может говорить — это опасно.
T (Time) / Время: если заметили хотя бы один из этих признаков — немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Зафиксируйте время появления первых симптомов — это критически важно для врачей.
Даже если симптомы быстро прошли, вызов скорой обязателен: это могут быть признаки транзиторной ишемической атаки (ТИА) — предвестника инсульта.
Факторы риска, на которые можно повлиять:
Артериальная гипертензия (главный фактор риска).
Высокий уровень холестерина и атеросклероз.
Сахарный диабет.
Курение и злоупотребление алкоголем.
Низкая физическая активность и лишний вес.
Нездоровое питание (избыток соли, сахара, насыщенных жиров).
Профилактика — это реально:
Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Проходите диспансеризацию.
Будьте физически активны: хотя бы 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней недели.
Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
Следите за весом и качеством сна.
Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, а в России вокруг этой даты традиционно проходит Неделя борьбы с инсультом. Её цель — напомнить: инсульт можно предотвратить, а вовремя оказанная помощь спасает жизни и сохраняет качество жизни.
Почему это важно?
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к тяжёлой инвалидности или смерти. По данным экспертов, до 80–90 % случаев инсульта можно предотвратить благодаря контролю факторов риска и своевременной профилактике. А если инсульт всё же случился, критически важны первые минуты и часы: существует так называемое «терапевтическое окно» (обычно до 4,5 часов), когда лечение максимально эффективно.
Как распознать инсульт? Правило FAST (или УЗП):
F (Face) / У (Улыбка): попросите человека улыбнуться. Если улыбка асимметричная, один уголок рта опущен — это тревожный признак.
A (Arms) / З (Заговори): попросите поднять обе руки. Если одна рука опускается или не поднимается — повод для тревоги.
S (Speech) / П (Подними руки): попросите произнести простое предложение. Если речь невнятная, спутанная или человек не может говорить — это опасно.
T (Time) / Время: если заметили хотя бы один из этих признаков — немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Зафиксируйте время появления первых симптомов — это критически важно для врачей.
Даже если симптомы быстро прошли, вызов скорой обязателен: это могут быть признаки транзиторной ишемической атаки (ТИА) — предвестника инсульта.
Факторы риска, на которые можно повлиять:
Артериальная гипертензия (главный фактор риска).
Высокий уровень холестерина и атеросклероз.
Сахарный диабет.
Курение и злоупотребление алкоголем.
Низкая физическая активность и лишний вес.
Нездоровое питание (избыток соли, сахара, насыщенных жиров).
Профилактика — это реально:
Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Проходите диспансеризацию.
Будьте физически активны: хотя бы 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней недели.
Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
Следите за весом и качеством сна.
3
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
